Поговорим о здоровых каникулах. Физическая активность

Здоровые каникулы

Сегодня поговорим о физической активности в летний период. Занятия физкультурой закончились вместе с учебным годом, а физическая активность по прежнему важна для сохранения и укрепления здоровья.

Британские исследования показали, что активность детей во время каникул падает на 80%, вместе с тем наблюдается заметный рост индекса массы тела у детей.

Помимо отдыха на солнце, компьютерных игр или общения с друзьями, важно, чтобы дети были активными во время каникул. Лучше всего, если это будет около 60 минут упражнений каждый день. Как минимум три дня в неделю.

Занятия по физической активности должны включать прыжки, плавание, теннис или гимнастику.